암사동한의원 발목삐었을때 냉찜질 온찜질 선택

암사동한의원 발목삐었을때 냉찜질 온찜질 선택

안녕하세요.

암사동한의원 늘솜한의원입니다.

 

오늘은 우리가 걸어다니다보면 발목을 접질렸을 때 혹은 타박상 등이 있을 때 많이 가정에서 하는 조치로 시행하는 찜질에 대해서 알아보겠어요. 찜질하면 온찜질과 냉찜질이 있는데, 어떤 상황에서 사용해야 올바른 방법인지를 정확히 알고 계시는 경우는 생각보다 드물더라고요.

 

그래서 오늘은 발목삐었을때 처럼 부상을 당했을 때 찜질이 필요한 경우, 어떤 찜질을 해야 좋은지를 알려드리려고 해요.

상황에 따른 찜질 방법 체크

위 4가지 상황에서 올바른 찜질 방법을 생각해보시고, 아래로 내려보세요!

냉찜질이 필요할 때

냉찜질은 혈류량을 감소 시키며, 혈관과 근육을 수축시키는데요. 혈액순환을 저지하면서 출혈을 감소시켜야 할 때 사용하며, 급성 통증 완화가 필요할 때 사용하면 좋아요. 운동을 하면서 부상을 입은 부위라던가 수술 이후 통증이 생긴 경우, 발목 인대 부상, 사랑니 발치 등등에 사용되면 좋아요.

 

발목삐었을때는 냉찜질을 먼저 시행한 후 어느정도 통증이 개선되었을 때 온찜질을 하는 것이 도움될 수 있습니다.

온찜질이 필요할 때

온찜질은 혈류량 증가 및 혈관 확장과 근육 이완을 시키는데요. 혈액순환을 도와서 손상 조직을 회복시켜야 할 때 사용되며, 만성적 통증 완화가 필요할 때 주로 사용된답니다. 만성 관절통이나 요통, 수술 이후 치유 단계, 허리디스크, 관절염, 만성 손목통증 등 다방면으로 이용되기도 하죠.

주의사항

냉찜질, 온찜질을 할 때 동상이나 화상의 위험이 있기 때문에 너무 높거나 너무 낮은 온도는 피하는 편이 좋아요. 두 종류 모두 찜질 이후 2~30분 이상 텀을 두고 반복하는 것이 좋아요.

발목 삐었을 때 치료 가능한 곳

가정에서 쉽게 할 수 있는 냉찜질, 온찜질로 통증을 어느정도 완화할 수 있으나, 완전히 해결하기엔 무리가 있어요. 그렇기 때문에 꼼꼼한 진료를 받는 것이 회복하는데에 도움이 될 수 있어요. 반복적인 통증, 디스크, 협착증, 측만증, 거북목, 교통사고후유증, 수술 후 재활 등이 필요하다면 암사동한의원을 방문하보시는 것도 좋습니다.

 

늘솜한의원은 추나요법, 봉침, 약침, 뜸, 침, 부항, 물리치료 등을 통해서 다양한 통증 및 척추 관절 질환 치료를 진행해드리고 있답니다.

 

암사역 1번출구에서 1분도 걸리지 않는 위치에 있기 때문에 지하철을 이용하여 내원하시면 쉽게 방문이 가능하답니다. 평일 밤 9시 야간진료를 하고 있고, 토요일과 공휴일에도 문여는 곳이기 때문에 편하신 때에 내원하시어 적절한 진료를 받기 좋아요.

 

만성 통증을 참지 마시고, 그 원인부터 꼼꼼하게 확인하게 개선하는 것이 우선입니다. 강동구 암사동에 위치한 늘솜한의원에서 지금 개선 진료를 받아보세요.

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